co mi tam

[...] Squat 3 x 8 60kg x3 + 55kg x 3/ 55kg/ 55kg B. Pause Back Squat 2 x 3 2s 45kg C. Band Monster Walk 2 x 20 + brzuch robiłam obwody 2x20 pięć-sześć ćwiczeń za chiny nie pamiętam jakie a w zeszycie napisałam "+brzuch blech" %-)) 60kg mnie zgniotło więc zdjęłam. Stresuje mnie dzień z siadami %-) Jak zwykle z resztą %-) W drugiej serii pauzowanego [...]

Wiesz co, trudno mi to nazwać. Najbardziej pasuje słowo "kombinacja" Nie chcę tracić na wadze, chcę więcej mięska, więcej siły i chcę mniej tłuszczu I na razie jeszcze nie wiem co mi wychodzi, ale siła mi rośnie, fałdy trochę poredukowałem, więc coś tam się dzieje. Generalnie to dążę do ładnej sylwetki i tyle.

[...] i jestem pozywytnie zaskoczony, motyw jest cos mala amerykanska wiocha i w nocy pokazuja sie postacie, ktore morduja(i tutaj bardzo brutalnie ukazane trupy) ludzi, ktorzy sa tam uwiezeni a moga sie bronic i tutaj nie chce juz dalej spoilerowac, gra murzynek z losta, a producentami sa bracia russo'e miedzy innymi nakrecili kilka filmow marvela w [...]

[...] i jestem pozywytnie zaskoczony, motyw jest cos mala amerykanska wiocha i w nocy pokazuja sie postacie, ktore morduja(i tutaj bardzo brutalnie ukazane trupy) ludzi, ktorzy sa tam uwiezeni a moga sie bronic i tutaj nie chce juz dalej spoilerowac, gra murzynek z losta, a producentami sa bracia russo'e miedzy innymi nakrecili kilka filmow marvela w [...]

SIemano ja mam taki problemik jesli moge sie wciac w temat: Robie se juz tam iles czasu bruszki z jakies 2 miechy robiłem normalne brzuszkinic mi to nie dawało jedynie twardy brzuch:) Pozniej mi doradzili zebym robił "spięcia" a wiec 2 miesiac robie te"spięcia" wszystko gitarka zaczynałem se tam od 80 codzienn dodawałem po 1-5 [...]

[...] Bo w siadach 20 kg to malo, ale w OHP i push-press dla mnie juz ciezar zauwazalny. Zwlaszcza przy wyciskaniu zza glowy. Zarzut pewnie troche kalecze, ale tragedii tam chyba nie ma. Przy kolejnych podejsciach bede powoli cos tam na kij dorzucac, ale OHP mnie tu mocno ogranicza. Tak czy inaczej jako szybki trening zastepczy misiek [...]

dziś dałem o wiele szerszy chwyt niż zwykle w tym ćwiczeniu i ciężej się robiło ale trzeba trochę urozmaicać co jakiś czas mi tam szerzej się łatwiej jakoś robi

[...] to drugi dzień czuję się wyjątkowo słabo,nie wiem czym to jest spowodowane ale znając swój organizm myślę,że to jedynie chwila słabości i zaraz wszystko wróci do normy. mi tam szerzej się łatwiej jakoś robi-jak dajesz węższy chwyt to tricepsy pomagają bardziej niż przy szerokim,zresztą to kwestia przyzwyczajenia kiedyś też robiłem bardzo [...]

myslalam ze chodzi tobie o jakies tam diety cud i 1000kcal ;) nigdzie mi sie nie spieszy tylko mnie troche to przeraza co mi proponujesz -kurczaka to ja tylko bio kupuje , zadnego innego nie jem, to samo z jajkami, czy takiego moge zostawic? -masla i smalcu to u mnie w lodowce od bardzo bardzo bardzo dawno nie bylo, hihi wiec wybiore sie na [...]

[...] patrzę, z dystansem I wydaje mi się to oczywiste ;-) Ale jedno powiem - największym błędem było przesiadywanie w wątku matek rówieśników mojego syna na pewnym forum... Co ja tam wyczytałam... Dobrze, że mnie matka i tutejsza położna do pionu ustawiły, bo chyba wychowałabym dziecko na chorowitego cherlaka, a siebie na zapyziałą gęś %-) Natomiast [...]

[...] wyszła chondromalacja tylko 2/3,niedawny rezonans git wyszedł,a napieprza jak bym miała 25 stopień . Widziałam, że ludzie z chondro 4 stopnia jeżdżą na rowerze i takie tam, a ja ledwo maszeruję po bieżni do 7km/h. Tak naprawdę to chyba story jest takie jak u Ciebie (choć nie czytałam całej historii choroby, więc jakby się wyjaśniło to [...]

Dzięki, właśnie kombinuję co tu sobie smacznego zrobić na obiad. Co do warzyw, dziennie jem : pomidory, ogórek zielony, konserwowy, kiszony i papryka. Zbrzydło mi już trochę, a nie wiem co by tam sobie do farszu wrzucić.

[...] inne warstwy społeczne wielokrotnie powoływały się na słowiańskie korzenie więc całkowicie na szczęście nigdy nie zostaliśmy odcięci... Idąc dalej z fragmentem książki, jest tam fajnie powiedziane jak z pogańskiego Boga który równie dobrze lubił zabawę jak i medytację czy modlitwę zrobiono Szatana, przedstawiając jego wizerunek jako sprośnego [...]

[...] rzeczy bardzo pozytywnej, mianowicie jak już w pełni wrócę do zdrowia i uzyskam pozwolenie lekarza na powrót do intensywnych treningów bez problemu będę mógł wrócić na bjj tam! Szczerze mówiąc byłem przekonany, że mijałoby się to z celem, bo program ułożony przez Radka poszedłby do przodu i miałbym już problem z nadgonieniem, ale z tego co mi [...]

[...] co mi podpisał to po prostu ktoś podpier.dolił mi na siłowni, czujecie bluesa, dostałem od Ronniego Colemana fotkę, przedstwiającą jego z medalem Mr.Olympia, podpisał mi się tam "To Rafal, train hard - Mr. "O" Ronnie Coleman", przyjechałem do Polski i pomyślałem, kuwa po co mi to zdjęcie w domu, dam trenerowi niech powiesi na [...]

[...] Dziś już dostałem wynik. Od razu pobiegłem do fizjo. Stwierdził, że trzeba zacząć terapie i na koniec jak zrobimy terapie dostanę ćwiczenia specjalne na kręgosłup żeby tam naprawić wszystko. Wyszły przepukliny, ale są zbyt małe żeby to było operowane, więc dobra wiadomość. To tak w skrócie. Co do trenowania na siłowni. Mam strasznie [...]

[...] - na to nie wpadłam venka, ja też szukam...i też nic. na ostatniej rozmowie, na którą zostałam zaproszona (sprzedawca w sklepie z ciuchami) kierowniczka na wstępie zapytała, co ja tam właściwie robię z moim wykształceniem... przynajmniej nie ściemniała, tylko powiedziała mi wsprost, że wszystko jej odpowiada, tylko nie mój mgr przed nazwiskiem

[...] tylko start, a namieszane mam tak że nie da rady ocenić samemu formy. Raz mam wrażenie ze jest nieźle i mogę coś powalczyć, by za chwilę zastanawiać się po co ja w ogóle tam jadę... Bardzo pomagają mi częste rozmowy z Karpiem, i porady Jego oraz Lukiego. Bez nich dawno narobiłbym głupot i na pewno nigdzie bym nie wyszedł. Wczoraj po rozmowie [...]

[...] z "bojówek" i z tego co mi mówił wszystko wygląda tak, jak to opisuje wiktor. Zresztą, pokazywał mi fora tematyczne, filmy z ustawek krążące wśród kibiców, różne akcje - tam wszystko było "rozgrywane" według zasad dokładnie określonych. Nie należy wrzucać kiboli do jednego worka, bo są tam agresywne pleby i są goście na poziomie. Media się [...]

Coooo? Jakie stare? Ja tam bym wybrał jedną zadbaną trzydziestkę zamiast 5 dziewczyn w moim wieku, ogólnie ostro jarają mnoe trzydziestki i czterdziestki, ostatnio miałem pierwszą trzydziestkę, konkretnie ma 36 już i szedłem z nią 4 razy w ciągu jednej nocy a nad ranem nawet filmik nagrałem z ukrycia, cała noc czekałem na świt żeby filmik nagrać [...]